Les 10 Règles d’Or

  1. Pratiquer une activité physique douce 30 minutes chaque jour
  2. Respirer en conscience et méditer pour arrêter le flux des pensées
  3. Dormir bien et suffisamment
  4. Se nourrir avec les aliments variés qui nous correspondent et ceci de manière régulière
  5. Interagir fréquemment avec ses semblables pour entretenir des liens sociaux, bâtir des projets, rester curieux et se soutenir
  6. Se donner le droit d’être humain et accepter nos émotions – comme la peur, tristesse, anxiété
  7. Faire quotidiennement des activités professionnelles qui ont un sens pour nous et qui génèrent du plaisir
  8. Simplifier: nous sommes souvent occupé à faire plein de choses en moins en moins de temps
  9. Exprimer notre gratitude et apprendre à apprécier chaque moment de notre vie
  10. Pardonner aux autres et à soi-même afin de se libérer de charges émotionnelles inutiles
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