- Pratiquer une activité physique douce 30 minutes chaque jour
- Respirer en conscience et méditer pour arrêter le flux des pensées
- Dormir bien et suffisamment
- Se nourrir avec les aliments variés qui nous correspondent et ceci de manière régulière
- Interagir fréquemment avec ses semblables pour entretenir des liens sociaux, bâtir des projets, rester curieux et se soutenir
- Se donner le droit d’être humain et accepter nos émotions – comme la peur, tristesse, anxiété
- Faire quotidiennement des activités professionnelles qui ont un sens pour nous et qui génèrent du plaisir
- Simplifier: nous sommes souvent occupé à faire plein de choses en moins en moins de temps
- Exprimer notre gratitude et apprendre à apprécier chaque moment de notre vie
- Pardonner aux autres et à soi-même afin de se libérer de charges émotionnelles inutiles
